ステップ1 　不規則な生活をしている。目が覚めるとその数分前に，BBCやABCのNewsが入っていたり，messageやGmailが届いていたり，天気アプリから雨が近づいていますとかのメッセージがあったり，などなど。この1〜2年のことかもしれない。これにならされていたが，拒否することにした。 設定 > 通知，に入って， デフォルトの通知の表示方法を選択してください，では，時刻指定要約 オフ>，プレビューを表示　しない>，画面共有　通知オフ>， Siriでは，通知の読み上げ オフ>，Siriからの提案，では，「通知を許可」のスウィッチOFF，した。 緊急連絡も来なくなる可能性がある。まあ，様子を見てみよう。 以上，2024年12月27日。 ステップ2 　起床して。これまでのように，内容の頭がみえなくなり，着信音もなくなった。左上からまっすぐ下にスワイプすると，メール何通，ニュース何通，なんていう形のリストだけみえる。ログインすると，その内容を見ることができる。今のところ，満足。 以上，2024年12月28日。

　ダイソーには，この種の商品が何種類かあるが，スルガ株式会社（静岡県榛原郡吉田町川尻3308）のメラミンスポンジ（普通名詞が商標になっている），がいいような気がする。同時に買った別のもの（3種類）と比べて，次の作業により効果があった。商品を見た感じは変わらないのだが。 　表の玄関ドアに不注意にも市から届いたラベルを貼ってしまって，後悔して，剥がそうとしたが頑固な糊が取れない。このメラミンスポンジに弱アルカリの食器洗剤水を浸してトライしたら比較的簡単に糊を取ることができた。他のメラミンフォームではダメだったのだが。 　我が家の風呂の洗い場は，水垢（石鹸滓や脂肪か）がこびりついて，カビキラーなどの洗剤とたわしで擦るが全く役に立たなかった。それがこのメラミンスポンジ（弱アルカリの食器用洗剤水とともに）を使うと，かなり力は必要ではあったが，ほぼ綺麗になってしまった。 以上，2024年12月27日。 　なお，メラミンをついつい，メラニンと書いていて，訂正した。 以上，2024年12月30日。

20°15’38.5″，のうち，「°」を，はMicrosoft Wordでは，「0°　12’ 39.”45」のように，「°」の右のスペースが広くなってしまう。このWordpressで，「20°15’38.5″」は間延びしていないが，これをMicrosoft Wordにコピペすると，間延びしてしまう。 実は，「20°15’38.5″」の表現には驚いた。Wordpressでは難なく，「°」のあとの間延び無しが実現している。この理由はわからない。 「飛田哲朗　サルコペニアの研究」の方の，「半角の記号の入力方法。 ± 、≤、≥、˚、など。」のページに出会った。大変参考になった。実はAtokではできるのだが，Atokから離脱して，mac付属の日本語変換ツールだけを使っているので，今，困っていたところだった。 英語論文作成にも有効だけど，なんでだろう。と思って，たとえば，日本語フォントで数字と記号を入力して，その塊を選択して，Centuryにしたら，できてしまった。なーんだかなあ。これからはこの問題はクリアですねえ。 以上，2024年12月23日。

はじめに 　日本語入力での漢字変換が以上に遅い。マウスの水車が🌀回って，やっと，変換される。キンドル本作成中。図数も多い。　以前のmac使用時には，エディターを使って入力して，Microsoft Wordにコピペしていたような時代を思い出す。 1. Cacheの削除 MacのExcelやWordが遅い！その時に見直すこと！　がいいかも。2024年12月6日，今日は大阪都心でWordPressのセキュリティ講座にこれからでかける。前掲のサイトの情報はぼくのマックでは対応していないようだ。 それで，あなたのMacは大丈夫？Office 2016 for Macの動作が遅い を参照した。finderで，⌘+Shift+G，この三つのキーを同時に押すと，ファインダー検索窓で，~/Library/Caches/,をコピペすると，Microsoftフォルダがあるので，削除した。 　再起動しないとその効果が現れないということで，再起動したが，再起動前後での動きに全く変化がなかった。つまり，有効ではなかった。 2. エディターCotEditor 　このエディターは他のアプリでは，htmlなどの情報をtextだけにするのに使用しているが，これを使うことにする。ルビなどはできないが，阿蘇郡あそぐん，などとすればいいだろう。 以上，2024年12月7日。

はじめに 　日本の車検はべらぼうに高い。国と自動車産業の結託だろう。 1. 徒歩で帰る　Dec. 5, 2024 　今日，納車して，11万円余りか。五年目だ。2019年12月に購入した。カローラツーリング。調子はいい。帰りは散歩して前回同様，不思議な空間で食事して，ヴィソラでお勉強した。途中の3本の木を撮影。 　図1〜4は唐池公園。並木のナンキンハゼとは別物だ。美しい。トウネズミモチも美味しそう。ちっちゃな公園だとばっさばっさと首切りしてるけど，ここはまだその気配はない。 　当対池公園。すぐ東隣の異空間の510デリで食事。前回も同じだった。コロナの時か。 以上，2024年12月5日。